Home-Office 2023 – Tipps und Tricks für euren Arbeitsplatz zu Hause

Immer mehr Menschen arbeiten ganz oder teilweise von zu Hause aus. Ihr seid Fans des Home-Office, doch ab und zu fällt es euch schwer, daheim genauso konzentriert zu sein wie im Büro? Wir geben euch hilfreiche Tipps, damit ihr auch in euren eigenen vier Wänden fokussiert und produktiv ans Werk gehen könnt. Legen wir los! 😄

Sofa, Esszimmer oder Balkon? Der ideale Ort.

Texte schreiben auf dem Sofa? Video-Meetings am Küchentisch? Das klingt bequem und einfach, doch es ist wenig förderlich für einen konzentrierten Arbeitstag. Um optimal daheim arbeiten zu können, ist es wichtig, einen geeigneten Ort für euer Büro zu wählen. Im besten Fall richtet ihr euren Arbeitsbereich in einem separaten Raum mit Tür ein, in den ihr euch ungestört zurückziehen könnt. Ansonsten könnt ihr einen ausreichend großen Bereich etwa mit Regalen oder Paravents räumlich abtrennen.

Bei der Wahl des richtigen Plätzchens solltet ihr darauf achten, dass ein Fenster in der Nähe ist. Natürliches Licht unterstützt eure Produktivität und sorgt dafür, dass ihr euch fit fühlt. Ist es draußen bewölkt, sind großzügige Deckenleuchten sowie Schreibtisch- oder Tageslichtlampen hilfreich, um für ausreichend Helligkeit im Zimmer zu sorgen. Neben dem Tageslicht ist auch frische Luft ein echtes Plus, wenn es darum geht, gute Arbeit zu leisten. Regelmäßiges Stoßlüften sorgt dafür, dass ihr auch bei intensiven Arbeitseinheiten wach und konzentriert bleibt

Ihr habt einen passenden Ort gefunden, der groß genug ist und der euch genügend Licht bietet? Dann solltet ihr bei der Gestaltung eures Arbeitsumfelds auf helle und beruhigende Töne setzen. Sie fördern eine ablenkungsfreie Atmosphäre

Schreibtisch, Laptop und Bildschirm? Die passende Ausstattung.

Habt ihr einen geeigneten Platz gefunden, geht es ans Einrichten. Achtet bei der Auswahl der Inneneinrichtung eures Home-Office weniger auf Äußerlichkeiten, sondern mehr auf Bequemlichkeit, denn immerhin verbringt ihr dort euren Arbeitstag. Der Schreibtisch bildet hierbei das Zentrum. Im besten Fall ist er höhenverstellbar, so dass ihr ihn auf eine, für euch bequeme, Höhe einstellen könnt. Positioniert euren Tisch möglichst seitlich zum Fenster, dann fällt das Tageslicht direkt auf euren Arbeitsplatz statt auf euren Rücken oder in euer Gesicht.

Auch eine passende Sitzgelegenheit ist für die Arbeit am Bildschirm besonders wichtig. Ein ergonomischer Bürostuhl ist dabei die beste Wahl. Falls ihr zwischendurch etwas Abwechslung für euren Rücken haben wollt, bietet sich ein Sitzball an.  Wenn ihr darauf sitzt, muss euer Körper stets die Bewegungen des Balls ausgleichen, wodurch ihr eure Rückenmuskulatur trainiert und gleichzeitig eine gerade Haltung fördert.

Um stressfrei daheim arbeiten zu können, solltet ihr, ergänzend zu eurem Home-Office-Rechner, Zubehör nutzen, das auf eure Bedürfnisse abgestimmt ist. Habt Ihr ein (Firmen-)Laptop, ist es sinnvoll, zusätzlich mit ergonomischer Tastatur und Maus zu arbeiten. Auch kann ein kleiner Bildschirm auf Dauer anstrengend für die Augen sein. Hier empfiehlt sich ein externer Monitor, den ihr auf eure Blickhöhe einstellen könnt. Für eure Telefongespräche und Video-Konferenzen solltet ihr ein bequemes Headset benutzen um störende Umgebungsgeräusche auszublenden.

Alle eure Arbeitsmaterialien solltet ihr an einem Ort aufbewahren. Das gilt auch, wenn euer Arbeitsplatz an flexiblen Orten in der Wohnung ist – denn manchmal ist es eben doch der Küchentisch 😉 Das Auf- und Abbauen eures Arbeitsplatzes vor bzw. nach dem Bürotag könnt ihr gut nutzen, um bewusst zwischen eurem Privat- und Berufsleben zu wechseln. Wenn ihr einen festen Arbeitsplatz in der Wohnung habt, könnt ihr auch dort eure wichtigsten Arbeitsmittel morgens zurechtstellen und abends zur Seite schieben, um einen „Feierabend-Effekt“ zu erzielen.

Pausen, Bewegung und Zimmerpflanzen? Die richtige Konzentration.

Nachdem ihr euren Arbeitsplatz eingerichtet habt, geht es ans Werk. Doch wie schafft ihr es, auch daheim genauso konzentriert zu arbeiten wie im Büro? Ein guter Start ist hierfür ausreichend Schlaf, damit ihr euch fit fühlt und gut erholt die Aufgaben des Tages angehen könnt.

Während des Arbeitstags solltet ihr zudem regelmäßig kleinere Pausen machen. Etwa nach 90 Minuten konzentrierter Arbeit solltet ihr euch etwas bewegen. Was für das Büro gilt, solltet ihr auch daheim beachten: Nutzt eure Mittagspause und verbringt sie möglichst abseits des Bildschirms. Ein paar Ideen für eure Pausen im Home-Office findet ihr hier.

Um den ganzen Tag in eurem Heimbüro produktiv zu arbeiten, ist es wichtig, dass ihr euch dort wohlfühlt. Unverzichtbar sind dabei für  viele Menschen Pflanzen. Diese verbessern das Raumklima und sorgen durch ihre beruhigende Wirkung für eine Wohnfühlatmosphäre. Besonders geeignet sind diese Office-Pflanzen. Aber Achtung: Bei Deko-Elementen wie Pflanzen gilt, weniger ist mehr, denn zu viel davon lenkt euch von der Arbeit ab.

Ordnung sollte auch bei euren täglichen Aufgaben gegeben sein. To-Do-Listen helfen euch dabei, Fristen einzuhalten und eure Projekte strukturiert anzugehen. Richtet euren Arbeitsplatz so ein, dass ihr möglichst wenig gestört werdet und konzentriert bleibt. Stellt dazu zum Beispiel euer Privathandy auf stumm oder schaltet es komplett aus und haltet ablenkende Gegenstände wie den Fernseher oder Bücher vom Arbeitsplatz fern.

Und nun wünschen wir euch gutes Gelingen in eurem Arbeitsplatz daheim. 😉

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